건강상식, 갱년기증상 및 갱년기에 대하여..
갱년기란..폐경이 되기 약 5~7년 전부터 난소기능이 저하 되면서 몸에 이상이 오는 때를 말하는 것이며, 폐경은 난소에서 분비되는 여성 호르몬인 에스트로겐이 더 이상 분비되지 않는 상태로 보통은 월경이 6개월 이상 없으면 폐경이라고 한답니다. 보통 40대 중반쯤부터 시작된다는 갱년기 및 갱년기증상에 대하여 알아봅니다. 갱년기증상을..극복하려면 여러 상실감과 심리적 충격에서 벗어날 필요가 있는데, 운동은 갱년기증상을 극복하는데 매우 큰 도움이 된답니다. 또한 적절한 영양 섭취도 필요하답니다. 갱년기는..증상이 가벼워 쉽게 지나치는 경우도 있지만, 대부분은 2년에서 3년정도 계속되는 경우가 많답니다. |
갱년기증상 1..월경불순 > 월경주기가 불규칙해지는데 이는 난소기능이 떨어져 나타나는 첫번째 갱년기증상이랍니다. 월경불순은 월경의 양과 기간도 불규칙하고 월경의 횟수가 줄어들면서 임신의 가능성도 줄어 들지만 보통은 마지막 월경으로부터 약 1~2년은 적절한 피임법을 사용해야 한답니다.
갱년기증상 2..안면홍조 > 대부분의 여성들이 안면홍조가 시작되는 것을 감지하며, 낯 동안에 여러차례 오르고 내리는 갱년기증상으로 나타난답니다. 이러한 안면홍조 갱년기증상은 약 47~8세 무렵에 시작이 되어 약 3~4년간 지속이 된답니다.
갱년기증상 3..수면장애 > 잠재된 불안이나 우울증으로 밤에 잠이 잘 오지 않거나 설치게 되는 갱년기증상을 보이기도 한답니다. 부족한 수면은 피곤함, 무기력, 집중력 저하, 우울증을 가져올 수 있답니다. 기타 이외에도 변덕이 심하고 신경질도 자주 부리며 몸도 여기저기 이상하게 아프고 하는 등등의 갱년기증상을 보인다고 합니다.
