시한폭탄과 같다는 고혈압 증상 - 고혈압 원인과 낮추는 방법을 찾자
고혈압이란..혈압이란 혈관 내에서 혈액이 흐를 때 혈관 벽에 나타나는 압력을 말하며 일반적으로 혈압이라 하면 동맥혈압을 일컫지요. 정상혈압이 최대혈압 130mmHg이하, 최저혈압이 80mmHg이하인데 반하여 고혈압이란 최대혈압이 160mmHg이상, 최저혈압이 96mmHg이상인 것을 말하지요. 오늘은 고혈압의 증상과 원인 그리고 고혈압 낮추는 방법들을 찾아보겠습니다.
고혈압 증상..고혈압 증상에 대해서 알아봅니다. 고혈압은 별다른 증상이 없답니다. 즉 고혈압의 증상이 없기 때문에 자신도 모르게 수년간 지속되었을 수 있으며 이것이 바로 고혈압이 위험한 이유이겠지요. 이렇게 자신도 모른체 혈압이 높게 유지되는 고혈압이 계속되면 우리 몸에는 많은 변화가 생기게 되지요.
즉..고혈압은 처음에는 자각증상이 나타나지 않으나 어느 정도의 기간이 지나면 두통, 이명, 어지러움과 숨이 차는 현상이 생기고 심해지면 뇌졸중으로 인해 중풍이 오거나 심부전증 또는 신부전증 등으로 인해 사망하게 되는 무서운 질병이지요.
고혈압 원인..그렇다면 고혈압을 일으키는 원인은 무엇일까? 고혈압의 원인을 보면, 고혈압에는 본태성 고혈압과 속발성 고혈압이 있는데 속발성 고혈압 증상의 원인은 신장병, 부신의 이상 등으로 인하여 생기는 질환으로서 원인에 대한 치료를 실시하면 치료가 가능하답니다. 하지만 본태성 고혈압 증상의 경우는 원인을 잘 모르기 때문에 정신적 안정, 약물요법과 식사요법 등을 통하여 조절해야 한다고 하지요. 대부분의 고혈압 증상이 본태성 고혈압이라네요. 이밖에 고혈압의 원인을 보면, 유전과 정신적 스트레스, 나트륨의 과다복용, 비만과 운동부족 등이 원인이 될 수 있다고 합니다.
고혈압 낮추는 방법..고혈압 낮추는 방법을 알아봅니다. 일단 고혈압을 낮추기 위한 치료방법으로는 약물요법, 식이요법, 운동요법, 수술요법이 있는데 약물에는 이뇨제, 베타차단제, 안지오텐신 전환효소 억제제, 칼슘 채널 차단제 등이 있다고 하고 식이요법으로는 저지방, 저식염, 저열량식을 말한답니다. 즉 고혈압 낮추는 방법으로 가장 중요한 식이요법의 경우는 짠음식과 기름진 음식을 절대 피하면서 혈압을 낮추는 음식인 바나나, 토마토, 시금치, 콩, 양배추 등 칼륨의 성분이 많은 것을 많이 먹는 방법이 좋답니다.
그밖의..고혈압 낮추는 방법으로는 적당한 운동을 꾸준히 하며 담배는 끊고 술도 멀리하면서 정상체중을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 뿐만 아니라 고혈압 낮추는 방법에서 가장 중요한 것은 스트레스를 잘 다스리는 것이라고 합니다. 이상으로 고혈압 증상과 원인 그리고 고혈압 낮추는 방법들에 대하여 간략하게 알아보았습니다.
