극심한 불안발작 상태인 공황장애!
공황장애 증상의 치료 및 극복방법
최근 유명 연예인들이 공황장애 증상을 호소하면서 공황장애에 대한 관심이 높아지고 있지요. 이런 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상인 공황발작이 주요한 특징인 질환이지요. 이공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상이지요. 흔히 듣게 된 공황장애라는 질환이 과연 어떤 증상인지 치료 및 극복방법은 무엇인지에 대하여 공부해 보겠습니다.
공황장애로 진단할 수 있는 증상에는 어떤 것들이 있을까? 공황장애 증상을 알아보겠습니다. 공황장애의 첫번째 증상인 공황발작은 흥분, 신체적인 활동, 성 행위, 감정적 상처 등에 뛰따라서 생길 수 있으나 이유없이 자발적으로 생기는 경우도 흔하다네요. 증상이 발생하면 보통 10분 안에 증상의 정도가 최고조에 이른다네요.
그렇다면 공황장애로 인한 증상들을 보게 되면, 일단 중요한 정신 증상으로 극도의 공포와 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌이랍니다. 보통 환자들은 이러한 공포의 원인을 알지 못하고 혼돈스러워하고 집중력이 떨어지게 되지요. 즉 빈맥, 심계항진, 호흡곤란, 발한과 같은 신체 증상도 공황장애의 증상이지요. 이런 공황발작 증상은 20~30분 정도 지속되며 1시간을 넘기는 경우는 거의 없다네요.
예기 불안이 또 다른 공황장애의 주요 증상으로 한 번 발작을 경험하게 되면 다음 발작이 있을까 두려움에 불안해하는 것을 말하는 것이며 가장 걱정스런 공황장애 증상이라면 심장과 호흡문제와 관련된 신체증상이며 공황발작 시 간혹 실신에 이르기도 한다는군요.
공황장애를 치료할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까? 공황장애 치료에 대해 알아보도록 하죠. 우선 약물 치료와 인지행동 치료가 대표적인 치료방법이라네요. 치료를 하게 되면 대부분의 환자가 극적인 증상의 호전을 볼 수 있다는군요.
먼저 공황장애의 약물 치료의 경우 대표적인 약물로는 항우울제 약물과 항불안제 약물을 통해 일반적으로 8~12개월 정도 치료 시 증상의 호전이 나타나게 된다네요. 또한 이러한 약물 치료와 함께 인지행동 치료를 병행하게 되면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있다는군요. 인지 치료의 핵심적 요소는 환자가 사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지시키는 치료법이라고 합니다.
이러한 공황장애을 극복할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을지 알아보겠습니다. 약물 치료법 이외에도 스스로가 공황장애를 극복할 수 있는 방법들이 있다고 합니다. 즉 공황장애 극복방법을 위한 스스로의 심리적 훈련에는 어떤 것들이 있을까? 우선 술에 기대지 않는 것이 좋고 '괜찮다!' 등의 힐링 주문을 외워보고 벗어날 수 있다는 희망을 품어야 하며 과로를 피하는 것도 공황장애의 좋은 극복방법이라고 합니다. 그밖에도 '나는 왜 이렇게 불안해할까?'라는 자책감을 버리는 것도 공황장애의 극복방법 중 하나라는군요. 이상으로 공황장애란 어떤 질병이고 그 증상과 치료법 및 극복방법에 대한 여러가지를 알아보았답니다.
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