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디톡스 다이어트 하는 방법..디톡스 다이어트 식단
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디톡스 다이어트 하는 방법..디톡스 다이어트란 예전부터 대체의학에서 사용되던 치료방법으로 몸안에 축적된 유해물질을 배출시키고 건강한 삶을 되찾는 것이 디톡스 다이어트 방법의 목적이랍니다.
디톡스 다이어트 하는 방법을 위한 4주 디톡스 플랜을 시작하자, 첫주는 가장 힘든 시기로 낯선 음식과 음료에 익숙해져야 하고 설탕, 카페인, 화학물질을 끊음으로 금단 증상이 생길 수 있답니다.
먼저 1day..디톡스 플랜을 시작하라 2day..하루 7~8시간의 수면을 취해라 3day..디톡스 일지를 써라 4day..자신의 건강상태를 체크하라 5day..숨고르기로 긴장을 풀어라 6day..불평을 멈춰라 7day..조용한 곳을 찾아라
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디톡스 다이어트 식단..디톡스 다이어트 식단은 일반적으로 물, 과일, 채소 등을 위주로 식생활을 구성하며 다음과 같은 주요내용을 지켜야 한답니다. 1.카페인, 술 등을 섭취하지 않는다 2.2시간마다 물을 마셔요 3.반조리음식, 통조림 음식을 먹지 않아요 4.신선한 채소와 과일, 곡류 등을 섭취해야 한답니다 5.생선, 식물성 기름은 섭취하되 육류, 동물성 기름의 섭취를 제한하지요 6.생강,루이보스, 단델리온 같은 허브를 이용해요 7.명상, 산책, 마사지 등으로 긴장을 이완시킨답니다 8.음식 섭취량을 줄여요 등등의 조절을 통해서 디톡스 다이어트 식단을 효과적으로 성공할 수 있답니다..ㅎㅎ
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