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물다이어트 효과와 방법
물다이어트 효과
오늘은 물디이어트에 대해서 알아보겠습니다. 물다이어트란 굶거나 무리한 운동을 하지 않아도 되는 물을 이용한 다이어트로서 물다이어트의 성공을 하면 2주에 3kg 정도의 감량효과가 있다고 하며 물다이어트는 체중감량 뿐만아니라 체내 노폐물제거의 효과와 숙변에 도움을 주는 효과와 피부에도 상당한 효과를 준다고 하는군요. 하지만 물다이어트는 영양의 불균형이나 신장이 좋지 않은 경우 몸이 부어오를 부작용이 있을 수 있으니 주의도 필요하다는군요.
물다이어트 방법
물다이어트 방법1 : 우선 아침 기상해서 1컵의 물을 마시고, 아침식사할때 소화흡수를 위해 1컵, 오전중에 1컵을 마시면 돼요.
물다이어트 방법2 : 점심식사때 식욕억제를 위해 1컵, 오후에 2컵과 저녁식사 전후에 3컵의 물을 마시면 돼요.
물다이어트 방법3 : 물이 먹기 싫어질때는 레몬이나 딸기와 같은 과일을 넣어 향을 우려 먹어도 좋아요.
물다이어트 방법4 : 평소처럼 밥,반찬,다시 밥의 순서가 아닌 뭐든 한입 먹으면 바로 물을 한 모금 마시는 방법이 좋아요.
