배에 가스가 차는 이유 & 배에 가스가 차면 가스빼는법
우리가 흔히 가스가 차다, 배가 팽만하다, 배에서 소리가 난다, 배가 아프다, 트림을 자주 한다, 방귀가 잦다 등과 같은 증상은 일반적으로 장관 내 가스가 정상보다 증가하여 생긴다고 할 수 있겠지요. 즉 배에 가스가 찬다고 표현하는데 배에 가스가 차는 이유는 무엇이며 가스빼는법은 무엇인지 알아보도록 할게요.
배에 가스가 차는 이유를 알아봅니다. 배에 가스가 차는 이유 즉 장관 내에서 가스가 발생하는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있다고 하는데, 우선 우리가 식사를 할 때 외부에서 식도를 통해서 소화관으로 들어가는 공기이며 다른 하나는 소화 과정에서 장 안의 음식물 찌꺼기가 장내 세균에 의해서 분해될 때 발생하는 공기라고 하는군요. 즉 배에 가스가 차는 이유들로 나타나는 증상이 바로 트림이나 방귀가 대표적 현상이라 합니다.
배에 가스가 차면 나타나게 되는 증상들을 보면, 우선 트림인데 사람이 정상적으로 음식을 삼킬 때마다 10~20cc의 공기가 위장으로 들어가고 입을 통해 소화관으로 들어간 가스의 일부는 다시 입으로 나오는 것이 바로 트림으로써 식사를 빨리 할 경우나 껌 등을 씹을 때 침 속에 들어있는 공기가 소화관으로 들어가게 되어 트림이 나오게 되는 것이라고 합니다.
또한 배에 가스가 차면 방귀가 나오게 되지요. 이는 장 내에 정상적으로 존재하는 유산균에 의해 음식 찌꺼기가 발효되는 과정에서 가스가 발생하여 항문으로 배출되는 것이 바로 방귀로 특히 우유나 치즈 등의 유제품의 유당이라는 당 성분이 분해되지 못해 발생하는 현상이라는군요.
그렇다면 배에 가스빼는법은 무엇일까? 배에 가스 빼는법을 알아보겠습니다. 일단 배에 가스 빼는법은 가스가 차는 원인을 찾는데에서 시작해야 하겠지요. 보통 음식물의 섭취가 잘못되어서 발생할 수도 있지만 내부 장기의 문제로 인한 경우가 더 많으니, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 식사 후에는 적당한 산책이나 움직임의 운동및 가스빼기에 좋은 요가 등의 자세와 함께 항상 복부를 따뜻하게 하는 습관이 배에 가스빼는법에 상당한 효과가 있게 되지요.
