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도대체 뱃살은 왜 계속 늘어만 가는가?
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뱃살 빼는 법, 만병의 근원인 뱃살은 특히 내장지방형의 복부비만은 성인병을 유발시키는 위험한 요인으로 심장의 혈액 순환 장애를 만들게 되므로 반드시 뱃살 빼는 법 필요하답니다.
뱃살 빼는 법 중에서 운동은, 아랫배만 볼록한 경우에는 엎드려 윗몸을 올려 뒤로 젖히는 스트레칭이나 훌라후프 등의 부분 혈액순환을 돕는 운동이 효과적이구요.
윗배가 볼록한 경우에는 과식이나 폭식의 내장비만형을 말하며, 심혈관 질환으로 돌연사 위험이 있으니 가벼운 달리기, 걷기, 수영이나 자전거 등 유산소 운동이 뱃살 빼는 법 이랍니다. |
뱃살 빼는 법 중에서 옆구리가 비만인 경우에는 칼로리를 제한하고 꾸준한 운동으로 수영이나 에어로빅 등의 운동과 함께 윗몸 일으키기
같은 복부 근육 운동을 병행하는 것이 효과적이라는군요.
남산처럼 배가 나온 스타일의 경우 뱃살 빼는 법 으로는 운동과 약물요법이 모두 필요한 경우랍니다. 곡물과 야채 위주의 식단으로
1500kcal로 제한하고 테니스나 탁구 등의 지구력을 요하는 운동을 꾸준히 하는 것이 효과적이랍니다. 물론 금연과 금주는 필수예요..ㅎㅎ
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