건강정보, 비타민c 및 비타민c효능에 대하여..
비타민c는..동물과 식물 모두에서 흔히 포도당이라 불리우는 글루코오스나 갈락토오스 등의 당질 전구물질로부터 합성되는 일종의 탄수화물이랍니다. 하지만 유감스럽게도 사람에게서는 체내합성이 이루어지지 않는답니다. 이번에는 비타민c 및 비타민c효능에 대하여 알아봅니다. 비타민c의..중요한 특성중 하나가 비타민 A,D,K,E 등이 지용성인것과는 다르게 비타민c는 수용성 이라는 것이랍니다. 이러한 특성 때문에 비타민c는 독성이 없으며, 특이한 부작용 또한 없는 걸로 알려져 있답니다. 비타민c는..지방 대사와도 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있답니다. 비타민c가 부족하면 혈중 콜레스테롤 수치가 올라간답니다. |
비타민c효능..비타민c를 지속적으로 꾸준하게 섭취하여 주면 피로해소 와 해독에 좋고, 감기예방 등 면역력이 증진되며 동맥 경화예방 등 미용효과에도 비타민c효능을 볼 수 있답니다. 또한 대장기능향상 및 알레르기 예방 그리고 노화방지도 비타민c효능이 있답니다. 특히 운동량이 많은 경우 체내 산소 사용량이 많아지면서 피로를 빨리 느끼게 되는데 이때 비타민c를 먹으면 피로감이 줄어드는 것을 느낄 수 있답니다.
비타민c가..우리 몸의 전반적인 기능을 활성시키고 각종 성인병 예방 및 치료에 좋은 효능이 있음은 과학적으로 이미 증명된 사실이랍니다. 하지만 비타민C가 몸에 좋다는 것은 누구나 인정하지만, 비타민에만 매달리는 것은 매우 위험하다고 합니다. 비타민C가 결핍되면 흔히 식욕감퇴, 불면증, 졸음, 신경과민, 병에 대한 저항력 약화 등이 뒤따른답니다. 그러므로 평상시에 비타민c가 부족하지 않도록 신경을 써줘야 한답니다. 마지막으로 비타민c효능을 정리해 보면 해독작용, 철분흡수, 암 유발물질 생성방지, 간 보호 등이 비타민c 대표적인 효능이랍니다.
