빈혈증상에 좋은 음식과 그 치료법
빈혈이란..빈혈은 말 그대로 혈액이 부족한 상태를 말하지요. 이때 혈액이란 적혈구를 의미하는 것으로 우리 몸 각 조직에 산소를 운반하는 역할을 담당하는 적혈구가 부족하다는 것이랍니다. 빈혈증상이 있게 되면 건강에 이상신호가 올 수 밖에 없게 되지요. 즉 빈혈은 대개 적혈구에 들어있는 헤모글로빈 수치를 기준으로 남자는 13g/dl, 여자는 12d/dl을 넘어야 하는데 그 기준을 넘지 못할 경우 빈혈로 진단되지요. 오늘은 빈혈증상과 치료법 그리고 빈혈에 좋은 음식 등에 대하여 알아보겠습니다.
빈혈증상..빈혈증상에 대하여 알아보겠습니다. 우리가 흔히 어지럼증을 느낄 경우 빈혈이라고 생각하기 쉬운데 빈혈이 아니어도 어지럼증을 느끼는 경우가 많기 때문에 빈혈증상을 정확히 알아볼 필요가 있다는군요. 일단 빈혈로 인한 가장 흔한 증상은 어지럼증과 피로, 적혈구 수치가 내려가고 헤모글로빈이 부족하니 몸 속 구석구석까지 산소가 가지 못하여 기력이 없게 되고 저혈압이 심하게 나타나기도 한다는군요. 그밖의 빈혈증상으로는 심장박동이 빨라지거나 불규칙해지고 가슴에 통증이 느껴지며 운동을 하지 않아도 숨이 차고 두통이 생기며 피부가 창백해지거나 팔다리가 갑자기 차가워지고 저리는 등 여러 증상들이 나타나기도 한다는군요.
빈혈 치료법..빈혈 치료법을 알아봅니다. 빈혈 치료법과 예방법에 있어 가장 흔한 것은 철결핍성 빈혈의 경우 철분 보충제를 복용하는 것이라고 합니다. 빈혈 치료법을 위한 철분제 복용의 경우는 6개월 이상 지속적으로 먹어야 증상의 호전이 오게 된다는군요. 또한 비타민 결핍성으로 인한 빈혈의 치료법으로는 비타민B12나 엽산 보충제나 주사로 치료하게 된다고 합니다. 특히 빈혈 치료법에 있어 피를 만들어내는 골수에 문제가 있는 경우 골수 이식을 하기도 학고 만성질환으로 인한 빈혈은 질환을 먼저 치료하는 것이 빈혈 완화에 도움이 된다는군요.
빈혈에 좋은 음식..빈혈에 좋은 음식들을 찾아보았습니다. 빈혈증상이 나타날 경우 치료법보다 중요한 것이 식생활이므로 빈혈에 좋은 음식들을 즐겨 먹는 것이 중요하겠지요. 빈혈에 좋은 음식들을 보면, 대표적인 음식으로 간, 시금치, 멸치, 바지락, 벌꿀 등이 있다고 합니다.
빈혈에 좋은 음식들..빈혈의 대부분은 철 결핍성 빈혈로 철분 부족 때문에 빈혈증상이 나타나게 되므로 철분을 많이 함유한 음식을 먹는 것이 좋겠지요. 육류는 철분 흡수율이 15~20%로 높은 편이므로 빈혈에 좋은 음식이지요. 그 중에서도 간이 대표적 빈혈에 좋은 음식이랍니다. 또한 100g중 3.7mg의 철분이 함유된 시금치는 빈혈에 좋은 음식 중 으뜸가는 야채이며 그밖에도 레몬, 딸기, 연근 등도 빈혈에 좋은 음식이라고 합니다. 그밖의 빈혈에 좋은 음식들로는 빈혈 해소를 위한 보조식품인 멸치나 적혈구를 만드는 기능을 하는 바지락 등도 빈혈증상이 있을 경우 먹으면 좋은 식품이라는군요. 이상으로 빈혈증상의 치료법 및 빈혈에 좋은 음식 등에 대하여 간단히 알아보았습니다.
