소아비만 - 정확한 진단법을 통한 소아비만 예방법과 치료법
소아비만..아이는 성인과 달리 성장단계이기 때문에 무조건 과체중이나 비만이라고 여기는 것은 좋지 않고 정확히 진단하여 비만 여부를 측정하는 것이 중요하다고 합니다. 소아비만을 측정하기 위해서는 체지방 기기를 이용해 측정하는 것이 가장 바람직하다고 합니다. 오늘은 소아비만의 예방법과 치료법에 대하여 알아보겠습니다.
소아비만이란..소아비만 여부를 알아내기 위해서는 '비만도' 계산을 통해 비만지수를 측정해야 한다고 합니다. 비만도는 '현재 체중-표준체중'을 '표준체중'으로 나눈 값에 100을 곱한 수치라고 합니다. 계산할 때 표준체중은 현재 키에 따라 계산하는 방식이 조금 다른데, 150cm이하의 경우는 '현재키-100'으로 계산하면 되지요. 이러한 비만도 계산을 통해서 나온 수치가 '-10%이하'면 체중미달이랍니다. '-10%~10%'이면 정상체중, '10~20%'이면 과체중, '20%이상'일때 비만이라고 합니다. 특히 비만도가 50%이상이면 고도비만으로 본다는군요. 즉 정확한 진단법을 통해서 소아비만을 측정하는 것부터가 예방과 치료의 시작이라고 할 수 있지요.
소아비만 예방법..소아비만 예방법을 알아보겠습니다. 소아비만 예방법에 앞서 비만에 대해 정확히 알아보자면, 비만은 지방세포의 수가 늘어나는 '증식형 비만'과 지방세포의 크기가 커진 '비대형 비만'이 있어 성인은 비대형 비만인데 반해 소아는 지방세포의 크기와 수가 함께 늘어나는 증식형 비만과 비대형 비만이 같이 있기 때문에 소아비만이 위험한 이유랍니다. 소아비만의 주요인은 고열량 식습관과 운동부족이 주범이므로 소아비만 예방법을 위해서는 잘못된 식습관을 개선하고 규칙적으로 즐겁게 유산소 운동을 하도록 하여 지방세포를 에너지원으로 사용하도록 꾸준히 노력하는 것이랍니다.
소아비만 치료법..소아비만 치료법을 살펴봅니다. 소아비만 치료법을 위해서는 먼저 식습관을 고칼로리식에서 저칼로리식으로 바꾸고 앉아있는 시간보다 밖에서 활동하는 양을 늘려주어야 한답니다. 나아가 전문가의 도움을 받아 체중감소보다는 성장률 증가에 목표을 두고 접근해야 한다고 합니다. 즉 소아비만 치료법으로 급격한 식사량의 제한보다는 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 건강식단과 규칙적인 운동을 통해 체내 축적된 칼로리를 소비하는 것이 성장과 비만탈출을 모두 이루도록 하는 소아비만 치료법의 기본이라고 합니다. 이상으로 소아비만이란 어떤 경우이며 소아비만의 예방법과 나아가 치료법은 무엇인지 알아보았습니다.
