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슈퍼푸드 아몬드 효능 & 아몬드 칼로리
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아몬드 효능 > 아몬드는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 60%의 지방과 20%의 단백질오 구성되어 불포화 지방산인 올레인산이 많아 콜레스테롤을 감소하고 심장병을 예방하는 최고의 영양식으로 아몬드 효능 은 으뜸이랍니다.
뛰어난 효능의 아몬드는 비타민E의 좋은 공급원이며 칼슘, 철 등도 풍부하답니다. 하지만 고열량 식품으로 하루에 한 줌 정도를 섭취하는 것이 바람직하지요.
또한 아몬드 효능 중에 불포화지방산 성분은 성장기 아이들의 두뇌발달에 도움을 주며 집중력을 향상시켜 주지요. 껍질째 먹느 아몬드는 혈관계질환에도 그 효능이 뛰어난답니다. |
뿐만 아니라 아몬드 효능 중에서 특이한 것은 알코올 분해 효능이 있어 숙취해소에 도움을 주기 때문에 음주
한 다음에 모닝커피 등에 아몬드를 활용하게 되면 아주 효과적이랍니다.
아몬드 칼로리 > 아몬드 칼로리 는 100g당 597kcal 로 고열량의 식품으로 효과적으로 섭취하기 위해서는 하루
20알 정도의 양만 먹는 것이 지방과다를 막을 수 있답니다. 고열량의 아몬드 칼로리 임에도 불구하고 그 자체
로 먹거나 디저트, 아이스크림, 초콜릿 등에 활용한답니다.
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