혈행개선을 도와주는 오메가3 효능
오메가3는..오메가6, 오메가9 등과 함께 우리 몸속에서 생산되지 않는 불포화지방산으로 적정량을 잘 섭취하면 치매나 심혈관질환을 예방하고 피부를 매끄럽고 윤기있게 가꾸는 효능이 있는 필수 영양소랍니다. 오메가3는..등푸른생선과 들기름에 많고 오메가6는 콩기름, 옥수수기름, 참기름 등에 풍부하다고 합니다. 또한 오메가9은 현미유나 올리브오일에 다량 함유되어 있답니다. 오메가3는..몸속으로 들어가 필수 화학성분 전구체인 DHA,EPA로 전환되어 신체에 영향을 미치는데 대표적 효능으론 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방의 합성을 억제하며 혈액순환을 돕는 것으로 밝혀져 있다고 합니다. |
오메가3 효능..오메가3 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 오메가3의 효능이 주목받게 된 것은 생선기름을 주식으로 섭취하며 살아가는 북극의 에스키모인들에게 심장질환이 없는 것이 생선기름의 오메가3 성분으로 인한 효능임을 알게 되면서부터라고 합니다. 오메가3는 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방의 합성을 억제하며 혈액순환을 돕는 대표적 효능과 함께 두뇌에 영양을 공급한다는 것이랍니다. 최근 연구결과에 의하면 아이들의 두뇌 영양공급을 위한 브레인 푸드로 오메가3가 풍부한 어유보충제를 추천한다고 합니다.
오메가3의 효능..오메가3의 다양한 효능들을 살펴봅니다. 오메가3는 모든 성인과 성장기 어린이, 청소년, 임신부에게 필요하지만 당뇨병, 고혈압, 고중성지방혈중, 자가면역질환, 류머티즘관절염, 암, 위궤양, 허혈성 심장질환 등의 경우 오메가3의 효능을 위한 섭취가 특히 필요하다고 합니다. 이런 경우 음식으로만 4~5g의 오메가3를 섭취하기란 거의 불가능하므로 오메가3제제를 따로 섭취하는 것이 바람직하며 오메가3의 효능을 효과적으로 하기 위해서는 기름에 잘 녹는 비타민E와 함께 섭취하면 흡수율이 높이진다는 사실을 참고하는 것이 좋다고 합니다.
