건강정보, 오메가3효능 , 오메가3의효능[DHA,EPA]에 대하여..
오메가3는..우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산 중의 하나랍니다. 필수지방산은 오메가3, 오메가6 지방산으로 나뉘며 오메가6는 돼지고기, 소고기, 닭고기 등에 많이 포함되어 있으며, 오메가3는 고등어, 참치, 대구, 청어 등에 많이 들어 있답니다. 특히 포유류 중 하프물범의 오일에는 다량의 오메가3를 함유하고 있답니다. 이번에는 오메가3효능 또는 오메가3의효능에 대하여 알아봅니다. 오메가3는..불포화 지방산으로 우리몸에 꼭 필요한 성분이지만 몸에서 자체 생성이 되지 않는답니다. 그러므로..등푸른생선이나 해양동물인 물개 등에서 추출한 오메가3를 섭취해야 한답니다. |
오메가3효능..대표적인 오메가3의효능은 중성 지방과 콜레스테롤의 수치를 저하시키고 혈전 형성을 억제하며 염증을 줄여주고 칼슘의 흡수 및 침착을 돕고 뼈의 기능을 개선하는 것이랍니다. 또한 오메가3효능에는 각종 성인병을 예방하고 인지와 행동 능력의 발달에 매우 중요한 역할을 하기도 한답니다. 특히 임신중에 산모로부터 충분한 오메가3 지방산을 섭취하지 못한 유아는 시력과 신경의 성장의 위험에 노출될 수 있다는 연구결과가 있기도 하답니다. 이 밖에도 오메가3의효능으로는 혈소판 응집억제 작용과 혈관확장 작용에 도움을 주어 혈전을 방지하고 고혈압을 낮추는 효과가 있으며 동맥의 탄력성을 높여 주어 동맥경화를 사전에 방지할 수 있기도 하답니다.
DHA, EPA..DHA란 도코사 헥사엔산을 말하는 것으로 대부분 바다에서 잡히는 생선의 기름에 약 10% 정도가 포함된 불포화지방산의 일종이랍니다. EPA또한 등푸른 생선에 들어 있는 성분으로 불포화 지방산의 일종이랍니다. 이러한 불포화 지방산은 잘 굳지 않는 성질이 있어 혈액의 점성을 억제한답니다.
