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장을 깨끗이, 살을 매끈하게 요구르트 다이어트
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저녁식사로 무과당 요구르트 다이어트
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요구르트 다이어트 > 요구르트 다이어트 는 한마디로 장속을 깨끗이 청소하는 다이어트법이라고 할 수 있지요. 요구르트 속의 유산균도 비피더스균처럼 유익균으로서 장속에서 유해물질을 빨아들여 배설시키는 작용이지요.
요구르트 다이어트 방법으로는 한달에 3일간, 혹은 7일간만 저녁식사 대신 요구르트를 먹으면 되지요. 한 달에 한번 이와 같은 요구르트 다이어트 기간을 설정하고 3~6개월을 계속하면 효과적인 다이어트가 된답니다.
이런 요구르트 다이어트 효과를 살펴보면, 요구르트는 우유를 유산균으로 발효시킨 식품이라 영양분도 우유와 비슷하여 양질의 단백질과 소화흡수를 돕는 칼슘, 비타민A가 많고 요령도 초간단하여 강추하는 다이어트예요. |
요구르트 칼로리 > 요구르트 칼로리 를 알아보면, 무과당 요구르트 250ml에는 150kcal의 열량이 있으며 이는 밥 한공기분의 에너지와 맞
먹으며 요구르트 250ml라면 뱃속이 든든하기에 과식을 하는 사람의 체중감량에도 큰 효과가 있답니다. 특히 여성들은 생리 후에 이 요구
르트 다이어트 를 하는 것이 보다 효과적이지요. 생리 후부터 배란일 사이는 대사가 활발해져서 효과적으로 체중을 줄일 수 있답니다..ㅎㅎ
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