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요요없는 현미 다이어트 장점 3가지
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현미 다이어트 > 현미 다이어트 는 강제적인 다이어트가 아니고 매일 먹는 식사를 통해 자연스러운 결과와 요요현상이 없는 것이 장점으로 다음과 같은 현미 다이어트 특징이 있답니다.
현미 다이어트 장점1..현미는 칼로리가 낮아 식사량에 비해서 저칼로리 식사를 할 수 있답니다.
현미 다이어트 장점2.. 현미는 백미에 비해 약 3배의 식이섬유가 함유되어 있어 비만과 변비해소에 도움을 주고 또 유산균이 증식되어 장기능을 정상화하여 변비가 사라 지게 되며, 혈중 콜레스테롤 수치가 저하되고 해독을 몸이 가벼워지는 효과가 있답니다. |
현미 다이어트 장점3.. 현미 속에 함유된 옥타코사놀, 비타민류, 미네랄류 등이 에너지대사율을 높여주어 섭취한 음식물을 완전연소시켜
주기 때문에 섭취시 2~4kg이 자연스럽게 감량된다고 하네요. 특히 현미 다이어트 를 통해서 배고픔이나 기운없음, 피부트러블, 피부처짐
등의 문제점이 없고 체중이 다시 증가하는 요요현상이 거의 일어나지 않는 것이 특징이지요.
현미 칼로리 > 현미 칼로리 는 100g 당 360kcal 정도로 100분 정도의 걷기 운동량과 자전거타기 50분 정도의 열량이랍니다..ㅎㅎ
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